Conscience, l’application pour observer ses habitudes sans jugement. Conscience, the app to observe your habits without judgment.
Conscience aide à noter ses comportements au moment où ils arrivent, comprendre ses déclencheurs et reprendre du recul sur ses automatismes. Conscience helps you log behaviors as they happen, understand your triggers, and step back from automatic patterns.
CONSCIENCE
Observer. Comprendre. Ajuster. Observe. Understand. Adjust.
Application en développement App in developmentLe plus difficile n’est pas toujours de changer. C’est d’abord de voir. The hardest part is not always changing. It is seeing first.
Beaucoup de comportements deviennent automatiques : on fume, on grignote, on dépense, on prend son téléphone ou on répète une habitude sans vraiment s’en rendre compte. Conscience part d’une idée simple : quand on observe mieux, on reprend déjà une forme de contrôle. Many behaviors become automatic: smoking, snacking, spending, checking the phone, or repeating a habit without really noticing it. Conscience starts from a simple idea: when you observe more clearly, you already regain a form of control.
Un suivi simple, calme et actionnable. Simple, calm, and actionable tracking.
L’objectif n’est pas de culpabiliser, de bloquer ou de promettre un changement miracle. L’objectif est d’aider à prendre du recul, à repérer les moments clés et à ajuster progressivement. The goal is not to create guilt, block behavior, or promise instant change. The goal is to help users step back, identify key moments, and adjust gradually.
Suivi rapide Fast tracking
Ajoutez une observation en quelques secondes, au moment où le comportement arrive. Add an observation in seconds, exactly when the behavior happens.
Déclencheurs Triggers
Repérez les moments, contextes ou états qui reviennent le plus souvent. Identify recurring moments, contexts, or emotional states.
Statistiques claires Clear statistics
Visualisez votre évolution sur plusieurs périodes pour mieux comprendre vos schémas. View your evolution across different periods to better understand your patterns.
Objectifs réalistes Realistic goals
Fixez des limites personnelles sans blocage brutal ni culpabilisation. Set personal limits without harsh blocking or guilt.
Historique History
Retrouvez vos observations passées pour comprendre ce qui se répète. Review past observations to understand what keeps repeating.
Approche non médicale Non-medical approach
Conscience est un outil d’observation personnelle, pas un avis médical ou psychologique. Conscience is a personal observation tool, not medical or psychological advice.
Moins d’automatisme. Plus de lucidité. Less automatic behavior. More awareness.
Conscience ne cherche pas à tout contrôler à votre place. L’application vous aide simplement à rendre visibles les comportements qui passent souvent inaperçus. Cette visibilité permet ensuite de décider plus librement : continuer, réduire, ajuster ou demander de l’aide si nécessaire. Conscience does not try to control everything for you. The app simply helps make visible the behaviors that often go unnoticed. That visibility can then help you decide more freely: continue, reduce, adjust, or seek help when needed.
Questions fréquentes Frequently asked questions
À quoi sert Conscience ? What is Conscience for?
Conscience sert à observer ses habitudes et comportements au quotidien, sans jugement, pour mieux comprendre ses automatismes et ses déclencheurs. Conscience helps users observe daily habits and behaviors without judgment, in order to better understand automatic patterns and triggers.
Conscience aide-t-elle à arrêter de fumer ? Can Conscience help with smoking?
Conscience n’est pas une méthode médicale d’arrêt du tabac. Elle peut aider à observer sa consommation, repérer les moments clés et prendre davantage de recul sur ses habitudes. Conscience is not a medical smoking cessation method. It can help users observe consumption, identify key moments, and gain perspective on habits.
Peut-on suivre plusieurs habitudes ? Can users track several habits?
Oui. L’application peut être utilisée pour suivre différents comportements comme les cigarettes, l’alcool, le téléphone, le grignotage, les dépenses ou d’autres habitudes personnelles. Yes. The app can be used to track different behaviors such as cigarettes, alcohol, phone use, snacking, spending, or other personal habits.
L’application est-elle culpabilisante ? Is the app guilt-based?
Non. L’approche repose sur l’observation sans jugement. Le but est de comprendre avant de chercher à changer. No. The approach is based on non-judgmental observation. The goal is to understand before trying to change.
Quand l’application sera-t-elle disponible ? When will the app be available?
Conscience est actuellement en développement. Les liens App Store et Google Play seront ajoutés dès que l’application sera disponible. Conscience is currently in development. App Store and Google Play links will be added when the app becomes available.
Une question sur Conscience ? A question about Conscience?
Pour toute question liée à l’application, au support ou à la confidentialité, vous pouvez contacter GBO Studio. For any question related to the app, support, or privacy, you can contact GBO Studio.